正文 第四十二章 战绳训练

目录:再证巅峰| 作者:黄粱梦庄周| 类别:武侠修真

    在秦战的记忆中,无论是拳击、散打还是泰拳,出拳总要蹬地、扭腰、送胯,将腿部、腰部、背部的力量全部发挥出来,因此尽管他已经仔细的观察过虚拟人了,出左拳时身体仍是不自觉的向右扭胯,脊柱也离开了中线。

    没关系,再来。

    这次他有意识的控制着胯部,以肘部催动左拳缓缓的沿肋部至心窝前一拳处,看看虚拟人,绿色的;直线进攻、拳头不要放平,胯不要动,扭腰出拳!

    又错了!

    老秦用力的嘬着嘴唇,又一下一下的咬,开始仔细的回忆。虽然虚拟人就在身边,随时可以让它再演示一次,但他认为除非实在想不起来,否则还是自己回忆起来的印象才会更深刻。

    他记得,虚拟人出拳时,腰、胯似乎……都没动?可是这不合理啊!这样出拳,身体的力量不能完全发挥,仅凭手臂发力恐怕连拳击的前手次拳都比不上,打出去给人挠痒痒?

    自站桩以来他感受最深的,就是如何将散乱的力量整合为一体。已经学到的二字钳阳马、下交叉耕手、上交叉摊手,哪一式都是将全身的力量层层递进。滚手?滚手难道不是变招的过程吗?

    想不明白就暂时放下,毕竟“形”的修炼才刚刚开始,起码成功一次之后,系统才会开启生物电模拟,到那个时候自然就明白该怎么发力了,如果还不明白再问也不迟。

    同样的问题继续出现在击实后拳面的倾斜上、转腕的角度上、甚至出拳和收拳依循的中线上。

    为什么拳头要立着?

    为什么最后一刹那拳面要倾斜?

    转动手腕有什么用?

    从肋侧直接出拳不好吗?为什么还要先挪到心窝、再催发出去?

    这是秦战修习国术以来疑惑最多的一次,倒不是他刚刚学了一式马步加三式招法就飘,而是他已经习惯了整合为一的身体状态、以及节节贯通的力量传递,此时突然出现了怎么想都无法将整合的力量传递到拳头的招式,总感觉别扭的紧。

    迟迟找不到状态的他有些心浮气躁,越练越闹心,越学越烦躁。拳一出,整合在一起的力量就散了,虚拟人身上的红光愈发刺眼,这憋闷的感觉让他恨不得大吼大叫的咆哮。

    于是他真就这么干了,冲着大海、用最大的声音吐出胸中郁结的烦闷,又使劲踢沙子、踢海水,最后甚至躺在沙滩上用尽全身的力气去打滚。

    海沙很细,几脚就踢出一个坑,可随着深度的增加,每踢一下阻力都在不断的增加;海水清澈,但当他用力抬腿挥手时却远不如空气中自由,以往游泳时顺滑的感觉好像全都不见了。

    仿佛全世界都在跟自己作对!

    疯狂的发泄很快就让他没了力气,嗓子也喊哑了。秦战像落汤鸡一样半泡在海水与沙滩的交界处,不想说话,不想修炼国术,不想研究归元决,动都不想动,就这样呆愣着,直到梦境结束。

    所以第二天起床后他臭着一张脸,抬头看到阴沉的天气之后更是快要滴出水来。子鱼可能是偷偷问过系统怎么回事儿了,知道他心情不好,便小心翼翼的跟在他身后,像极了受气的小媳妇儿。

    可早起须放水,饿了得吃饭,日子总要继续的。

    老秦撅着屁股从杂物间翻出电动螺丝刀,三下五除二的把战绳吊环安装好、再连上战绳,左侧就是落地镜,方便他练习时校准动作。

    战绳(Battling Ropes)属于爆发型训练,在动作上结合了力量训练和有氧运动,减脂效果非常好——虽然这对老秦没什么用,但它另外一处优点是值得注意的,那就是它对人体关节的损伤非常低,起码比跑步和登山要低。

    要知道,长期运动对人的关节损伤很大。像昨天的踏板操+原地高抬腿跑+跳绳这种强度的运动,子鱼都说最多一周两次,就是为了避免他的关节受损。毕竟,他的身体还只是普通人,训练量却跟专业运动员不相上下,人家天赋异禀,他可不行。

    其实运动这行当才是最讲究天赋的,同样的训练量,有人进步就是比你快,气人不?普通人的跟腱长15厘米,博尔特的跟腱长42厘米,那么在短跑时他能承受的腿部瞬间爆发力就更强。虽然这个跟腱长度也是他辛苦训练的成果,但问题是别人辛苦了也训练不出来。

    你比他更努力?问过你身体的承受能力没?许多优秀的运动员没被辛苦打败、也没被失败击倒,最后却被各种伤病逼迫着放弃了运动的梦想,不然怎么办呢?同样的训练,别人没事、你已经咬牙支撑了,身体的恢复能力天生比不过那帮变态,难道非得练到残疾?

    子鱼这么专业的保健教练怎么会允许这种事发生在老秦身上!他不是有药浴嘛?身体的恢复能力和承受能力都会逐步提高的,训练强度跟上就是了。

    不要小看这两根绳子,在她手里真能玩出花来。

    “老秦,战绳训练要求弯腰的,不能站二字钳阳马,把脚打开,略宽与肩,对,就是这样,太棒了,木~~~嘛!”

    小姐姐亲了他一口,这货脸色好了一些。

    “不要只用双臂的力量,肩膀、打开肩膀,斜方肌和背阔肌都动起来!对!幅度再大一点,双臂交替上下,你好棒哦!啵儿~~”

    又是一个鼓励之吻,他的臭脸已经缓和了。

    “下面我们来试试双臂同时上下,注意脚下要稳,重心在腰,甩起来!力量再大一点!好!就是这样。唔~嗯、唔~嗯”

    左脸右脸雨露均沾,这货彻底绷不住了,狗脸抽抽的跟菊花似的。

    子鱼见他终于多云转晴了,这才拍拍手,道:

    “心情郁闷的时候,适当运动可以排解,但不要过度哦,来,我们继续下一个动作,双臂同时向左右晃动,注意,腰部不要扭动过大。”

    “好,继续下一个动作,双臂分别左右晃动,错了,脚别动!”

    “接下来双臂画圈,不是向同一个方向画圈,是分别画。”

    “双手举过头顶,用手臂和腰腹的力量把战绳悠起来,脚还是不动,加力!要像波浪一样涌动,对,膝盖放松,你和战绳是联动的,不要只想着控制它。”

    ……

    普拉提、瑜伽、生物电模拟,多种运动和修炼使他在肌肉发力上很熟练,能很快的掌握战绳多个动作的要点,而秦战也在练习中逐渐的发现了战绳运动的优点。

    他选的是直径3.8厘米、长9米的战绳,几乎是最细、最短的规格了。主要是子鱼认为他刚上手,太粗重的话容易拉伤肌肉,并且不利于持续锻炼,毕竟他不是那种摸不到后背的大肌霸,待他训练一段时间之后再换呗,这东西又没多贵,秦百万压根儿不在乎。

    可就是最低规格的战绳,甩起来也没那么轻松。手掌不一会儿就握不住绳子,小臂所有的肌肉都在酸疼,胸大肌、肩胛提肌开始发热,斜方肌、背阔肌也活泛开来。

    一直以来,小姐姐对他的锻炼都是以核心部位和下半身居多,仰卧起坐就是唯一正式的上半身运动了,俯卧撑都没要求他做过。现在突然接触战绳这种力量和有氧相结合的运动,对上半身尤其是双臂的力量有要求时,他的下盘还稳的很,双臂却抬不起来了。

    看他垂下胳膊、跟只丧尸似的满屋子晃悠,子鱼不仅心疼,还有些自责。

    她是保健教练,系统在向她灌输知识时,老秦还是个废柴呢,身体太虚弱,于是系统在营养、健康方面的知识侧重更多,所以她的保健策略以健康、食补为主,不自觉的在瑜伽、游泳这类轻度运动上投入精力,力量训练一直是弱项,再加上肌肉过度发达确实不利于国术的部分动作,最终导致老秦一练就废的表现。

    喊他过来坐下,小姐姐重重的给他放松肌肉,疼的他吱哇乱叫,直到看见她心疼的泪花翻涌才收声——这货其实不怕疼,只是在卖惨求抱抱而已,叫的很凄惨,停的也痛快。

    肌肉纤维在拉伸过程中、承受力量过大时会断裂,这是很正常的现象,只是断裂的多少而已。但这也是重塑肌肉形态的好时机,微观上看,此时断裂的纤维会重新寻找、连接,如果连接到别的纤维上就会形成结节,看似纤维变粗,实际上却会加重另一条纤维的负担。

    ——就像一根绳子,两头都绑上了另一根断成两截的绳子,中间依然还是一根的粗细,绷紧时两端很粗,神经便会错误的以为它能承受更大的力量,从而发出错误的信号,导致被连接的纤维更加容易断裂。

    所以正确的做法是顺着肌肉的纹理走向不断梳理,使纤维在外力的作用下增加彼此的距离,再在自然恢复的过程中增加韧性和强度。

    揉着揉着,子鱼突然问道:“老秦,你多久没用过生物电疗法了?”

    “嘶~”这货疼的抽了口冷气,没好气的回道:“你一直在我身边,还用问我?自从那会差点儿被电焦了,就再没用过呗,怎么了?”

    她拍拍额头,深切的怀疑自己被他传染了,这么重要的帮助怎么就没想起来呢?都是他,整天没个正形,逮个空子就缠着她跳舞,闹的她都没时间思考别的事情了。

    没说的,腰间软肉掐一把先!

    “嗷!”

    他又跟触电似的蹦起来,边揉着那块儿肉边喊:“为啥又掐我啊!”

    “因为想,所以掐,你有意见?”小姐姐搓了搓手指,嗯,手感不错,肉肉的、弹弹的,好开心、好过瘾!

    “不,我没有……”秦·怂包·战回答的情真意切。

    “哼,算你识相。”子鱼这才消气儿,开始讲解他究竟错过了什么。

    生物电疗法的作用机制跟子鱼的按摩差不多,与梦中系统的模拟不是一回事。

    系统的生物电模拟,是用电流刺激特定的神经群,从而使肌肉、骨骼做出相应的反射,类似于鱼脑袋都被剁掉了,下了油锅依然会扑腾,只是系统这锅热油温度更适合、烫的更精准罢了。但毕竟这不是老秦本人的信息束,而是为了让他体会正确的发力由系统操控进行的,刺激时间长了会导致神经群的疲惫,因此梦里没关系、但不能在现实中使用。

    生物电疗法跟模拟不一样,它在秦战处于休克、脑干震荡、心脏骤停、抽筋、肌肉抽搐、癫痫、等情况时,可以由系统操控刺激神经,以此确保老秦的生命安全,呃,系统把神经病发作也列入治疗范围来着,恶心老秦的可能很大,不考虑这个了。

    但除了系统操控外,老秦本人也可以进行主动操控,不仅可以用微弱到无法驱动肌肉的电流冲刷神经,使部分不活跃的神经元对电敏感、增加神经反应速度,还可以主动要求系统帮他治疗,加速肌肉纤维的再生。

    只是这二货不仔细看使用说明,按住按钮就不撒手,导致电流过大。神经反射速度是快了,可细胞和神经突触都受到了损伤,差点儿自己把自己烤熟了。从那以后他就对这玩意儿有了阴影,下意识的忘了还有这么个恢复神技。

    “系统,申请根据宿主目前身体状况,进行生物电治疗。”子鱼取得他同意后对系统说道。

    “已收到申请,同意请求内容,开始生物电治疗。”

    系统机械的声音响起,随后老秦就感觉身体好像酥酥麻麻,仿佛按在了被变压器降低强度后的电线上,不难过但是也不好受,心跳有加快的趋势。

    尤其双臂,从身体细微处产生的生物电被集合起来,以极快的频率刺激着肌肉不停颤抖,从远处看他就跟得了帕金森似的在那哆嗦着。但他的肌肉在颤抖中得到放松,并在电流刺激下不断恢复着,新生的肌肉纤维不仅更加坚韧,神经反射速度也更快。

    正当他逐渐适应了身体的酥麻,开始享受马杀鸡的时候,子鱼认真的对他道:

    “老秦,你需要加强上身的力量训练了,从今天开始,晨练调整为一天跑步、一天战绳,阴雨天继续战绳训练,好了,现在肌肉已经放松了,继续吧。”

    老秦还能怎么办?他也很绝望啊!

    “唉,好吧,整天不是被电就是被虐、没人疼没人爱的,可怜啊!”